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肩部按摩方法有哪些

2018-10-06 来源:太原娱乐网

文章导读

对于白领工作者来说,长期的坐立会让其肩部出现肩周炎或者颈椎病等常见的疾病,因此,肩部按摩方法就是白领人士在久坐后可以选择的防范自己患上上述病症的方式,所以,接下来为大家分享的便是肩部按摩的几种常见手法。下面就让小编给大家介绍一下。

欧式按摩的功效主要是增加微循环,舒缓身体的疲惫感,并且改善皮肤。欧式按摩亦被称作芳香按摩,也就是说,它需要通过推精油才能完成按摩。 而不同的精油带来的功效也不同。欧式按摩主要沿着淋巴的方向进行按摩,在增加微循环的过程中完成排毒。一次芳香按摩的时间大约是60分钟左右。

改善肩部酸痛状况

对于整天面对电脑的人来说,肩部酸痛是常见问题。所以在晚上看电视或者睡觉前,你可参照以下手法和自己的另一半相互按摩。坚持每次10分钟,每周3-4次,肩部酸痛便会得到改善。如果你不喜欢推精油,可以用润肤露来替代。

手法1

按摩线路,处在肩胛骨上方和锁骨之间。按压在上面,你会感觉是在两块骨头中间。用两个大拇指从脖子的方向,一前一后向胳膊的方向按压10-15次。

手法2

先将润肤露涂匀在肩胛骨的部位,然后双手重叠,用手后掌沿肩胛骨的轮廓,画8字,8-10次。

手法3

用手法2沿着脊椎的方向,用指尖自上到下按摩10次。

手法4

双手微拢,指尖用力,沿肩胛骨下方,左右分别按摩8-10次。

手法5

用单手掌沿第—~第七胸椎两侧下行推,以双手掌从脊柱向两侧分推,然后以小鱼际测部滚以上部位。用掌根和拇指分别揉肩上及肩胛内侧缘,掌根拨揉肩井和脊柱两侧夹脊穴,再以掌根、拇指按压上述部位。搓肩井及肩胛内侧缘,以热力度。受术者取坐位,术者以拇指和其余四指拿揉肩部,拇指点按肩井、天宗、肩三俞、肩隅等穴。最后以拍法拍肩部结束。

如上所述,为缓解肩部位置在久坐下的疲劳情况昆明颠康医院,在生活中,人们在对肩部进行按摩的时候,文中所介绍的五种肩部按摩手法,就是人们可以应用到生活中的缓解肩部酸痛症状的方式,因此,有肩部酸痛的人在平时一定要好好学习上述手法。